Los restos de lechos vegetales fueron descubiertos en las excavaciones del refugio de piedra de Sibudu, en la provincia de KwaZulu-Natal, por el equipo que dirige el profesor Lyn Wadley, de la Universidad de Witwatersrand.

Los expertos destacan que modificar el espacio vital del hábitat, incluyendo el entorno del dormitorio, es un aspecto importante del comportamiento y la cultura, por lo que estos hallazgos aportan información “fascinante” sobre los primeros humanos modernos en el sur de África.

Conocedores de las plantas

El profesor Wadley y su equipo encontraron una veta con al menos 15 capas diferentes que contenían restos de lechos hechos con plantas. Tras cuidadosos análisis, confirmaron que se trataba de bandas compactadas de hierba y otro tipo de plantas que podrían haber utilizado los pobladores para protegerse de los mosquitos y otros insectos.

Varios de los restos de plantas fosilizados fueron identificados como pertenecientes a la especie ”Cryptocarya”, de la familia de los laureles, que suelen ser utilizadas en la medicina tradicional.

En concreto, la botánica Marion Bamford, de la Universidad de Witwatersrand y miembro del equipo, identificó restos de la “Cryptocarya woodii”, cuyas hojas trituradas emiten rastros de químicos que tienen propiedades repelentes a los insectos.

Otras plantas detectadas en los sedimentos analizados pertenecen al género Cyperus, en el que hay varios vegetales con propiedades medicinales.

“La selección de esas hojas para la fabricación del colchón apunta a que los primeros habitantes de Sibudu tuvieron un conocimiento cercano de las plantas que rodeaban su refugio y su uso medicinal”, apunta Wadley.

Los investigadores creen que los pobladores del refugio recolectaron las semillas y plantas alrededor del río Thongathi y usaban el lecho de plantas no sólo para dormir sino también para trabajar sobre él.

La secuencia estudiada, de tres metros de grosor, abarca un periodo de entre 77.000 y 38.000 años, lo que indica que los humanos estaban constantemente fabricando esos “colchones” vegetales.

Análisis con el microscopio revelaron, además, que unos 4 mil años después de su aparición, los seres humanos comenzaron a quemar sus camas periódicamente, “probablemente como una forma de deshacerse de plagas”, apunta Christopher Miller, otro de los investigadores y profesor de geoarqueología de la Universidad de Tübingen (Alemania).

El estudio aparece publicado en el número del 9 de diciembre de la revista Science.

Los autores de la investigación (publicada por la BBC) señalan que observando cómo duerme un individuo se pueden sacar conclusiones certeras sobre rasgos de personalidad.

El profesor Chris Idzikowski, director del Servicio de Consejo y Asesoramiento para el Sueño, analizó detalladamente seis posiciones de descanso y comprobó que cada una se asocia con un tipo de personalidad.

“Somos conscientes del lenguaje de nuestro cuerpo cuando estamos despiertos, pero es la primera vez que se sugiere que una postura inconsciente dice algo de nosotros”, afirmó.

Fetal. La que la persona duerme encogida. (41% de los participantes en el estudio)

Pueden parecer personas difíciles, pero en el fondo es gente sensibles y de gran corazón. A veces dan impresión de ser tímidos, pero con el tiempo y confianza se vuelven muy abiertos.

Tronco. Consiste en dormir de lado con los brazos pegados a lo largo del cuerpo. (15%)

La gente que adopta esta posición son personas fáciles de tratar, sociables y a los que les gusta estar acompañados por grupos grandes, si bien suelen ser un poco ingenuos y confiar demasiado pronto en personas ajenas al entorno habitual.

Nostálgico. Tumbarse de lado con los brazos separados del cuerpo. (13%)

Quienes duermen así suelen ser abiertos, aunque a veces un poco cínicos llegando a ser maliciosos. Les cuesta tomar decisiones y son testarudos.

Soldado. Boca arriba y con los brazos pegados. (8%)

La gente que descansa de esta forma suele ser tranquila y reservada, no les gusta mucho el alboroto y se propone objetivos elevadas, además de ser muy exigente consigo mismo y con los demás.

Caída libre. Dormir boca abajo con las manos alrededor de la almohada o agarrándola. (7%)

Las personas que suelen adoptar esta posición suelen ser  muy sociables, curiosas y tienen bastante desparpajo y labia. A su vez son nerviosos y se enfadan fácilmente.

Estrella de mar. Con el cuerpo boca arriba y los brazos extendidos hacia atrás sobre la almohada o encima de nuestra cabeza. (5%)

Cuando alguien duerme de esta postura suele tener buenos amigos. Son personas que siempre están dispuestos a escuchar a otros y a echar una mano cuando hace falta, no gustándoles ser el foco de atención.

De antemano hay que decir que cada persona es un mundo, y en los niños pequeños no es excepción.

Al principio, cuando apenas están en su primer mes de vida, los padres deben adaptarse a los ritmos del bebé a la hora de descansar, al igual que para comer, su otra función vital y principal al día junto con dormir. Es en este mes, cuando un bebé se despierta de media cada 3 ó 4 horas, y normalmente, suelen necesitar ayuda para dormir, en forma de algún estímulo.

Según el niño va creciendo, se va acostumbrando a dormir toda la noche, ya que aumenta su crecimiento y puede pasar cada vez más horas sin comer. Por eso, a los 6 meses ya pueden dormir 6-7 horas del tirón. Sin embargo, existe un 20-25% de casos en los que el niño tarda hasta los dos años de edad en conciliar el sueño de forma adecuada. Factores como los ruidos ambientales, la alimentación, el carácter propio del pequeño, etc. influyen positiva y negativamente en este aspecto.

¿Consejos?

El de siempre, el sentido común es normalmente el mejor de los consejos. Aun así os proponemos otros de gran utilidad.

-Al final del día se deben realizar actividades pausadas evitando que el bebé se altere.

-Para dormirle se debe desarrollar siempre más o menos la misma rutina y a la misma hora.

-Si se despierta, hay que ayudarle a que aprenda a calmarse solo y pueda coger el sueño de nuevo. Un juguete, peluche, etc. puede ayudarle mucho.

-La ropa de cuna o cama le tiene que tapar y envolver. Un bebé necesita verse muy protegido para no alterarse en exceso y descansar.

Y cuando pase de la cuna a la cama… el equipo de descanso debe ser nuevo y adecuado. Va a ser ‘la cama de su infancia’, en la que va a crecer y desarrollarse como niño, por eso es fundamental que sea de la máxima calidad.

¿Por qué decimos esto?

De sobra es sabido que en ‘verano’, es decir, con buen tiempo, días más largos, vacaciones, etc. se duerme peor.

Una mayor cantidad de horas diurnas, asociadas a la buena temperatura, hacen que las personas, sobre todo nosotros, de cultura mediterránea, pasemos mucho más tiempo en la calle. Esto se traduce en un mayor cansancio físico y mental, menos horas de sueño, calor y (aquí en la costa) humedad en la habitación. Todo ello es un cúmulo de factores que hacen que el tiempo dedicado a dormir sea menos, y de menor calidad.

Y en estrecha relación a lo anterior,  también en verano, se producen cambios en nuestras rutinas, debido a los factores que anteriormente se destacaban. Siempre se recomienda dormir aproximadamente las mismas horas, acostándose y levantándose de forma similar cada día. En verano, el volumen de actividades sociales aumenta, y los horarios no se cumplen.

Otro dato a tener en cuenta es el sol. En verano, ya sea en la playa, ciudad, piscina, parque, o simplemente paseando a última hora, el sol puede afectar, llegando a aumentar el cansancio de las personas.

Por último, el calor. Con calor, las personas se mueven más en la cama, y su descanso no es el óptimo. En invierno, es más sencillo conseguir la temperatura adecuada, 18º, y descansar de forma correcta.

Por eso en TU DESCANSO os damos la bienvenida al invierno.

Bienvenid@s!!

Pero… nuestras mentes y cuerpos no estarán sólo ‘sanos’ con la mejor cama, y 10 horas del tirón en ella.

Una buena alimentación, hacer ejercicio, tener actividad diaria, un buen estado de ánimo, las relaciones interpersonales, etc. hacen de nuestra vida que sea más o menos sana.

Por eso queremos recomendar este blog: http://www.hacemosvidasana.com

En él encontramos multitud de formas de cuidarnos, sobre todo relacionadas con la nutrición y la belleza.

Otras veces se apartan en un sótano, garaje, trastero, etc. haciendo que ácaros, polvo, y demás acaben con ellos.

La solución siempre es el reciclaje.

Un colchón no es algo fácil de reciclar. No es como papel o como vidrio, que lo puedes tirar debajo de tu casa. Los equipos de descanso antiguos, sólo pueden comenzar el proceso de reciclado en un punto limpio, o un punto de recogida específica de estos desechos.

Para dar facilidades a nuestros clientes, en Tu Descanso recogemos sus antiguos equipos de descanso al instalar los nuevos. Así de fácil.

Nosotros nos encargamos por tí.                   

Las generaciones mayores pueden hablarnos de la lana y quizá las plumas. Después llegaron los muelles, conocidos por todos. Las camas de agua, o las colchonetas de aire. Sin embargo, en pleno siglo XXI, las espumas, el látex y los materiales viscoelásticos dominan.

El problema que se presenta es que ‘todo el mundo’ quiere un buen colchón. La palabra “viscoelástico” suena a innovación, y se tiene como un colchón cómodo, bueno para la salud, y como el mejor material. Esta idea social, no es del todo equivocada, pero se basa en un gran desconocimiento. Si preguntamos a la gente, pocos pueden explicar qué significa. Todos sabemos qué es la lana, los muelles, e incluso el látex.

Pero… ¿Qué es viscoelástico?

Desde Tu Descanso creemos que el cliente con buenos conocimientos, siempre es mejor cliente.

El material viscoelástico fue desarrollado por la NASA con propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo. Fue a principios de los 90 cuando se incorporó al uso doméstico. Se trata de un material desarrollado a partir de macromoléculas orgánicas con excelentes propiedades para el descanso como son la adaptabilidad y la firmeza. Los colchones de espuma viscoelástica se componen de varias partes de densidad variable, dependiendo de la firmeza deseada. Esta espuma es un material sintético que se adapta ergonómicamente al cuerpo, eliminando cualquier punto de presión. Reacciona a la temperatura corporal manteniendo la posición natural de nuestra espalda, aportando la sustentación adecuada de la columna y reduciendo y aliviando los puntos de presión. Además facilita la distensión muscular y aumenta la circulación sanguínea eliminando la presión del colchón sobre el cuerpo, lo que permite mantenerse durante más tiempo en la misma posición de descanso, favoreciendo por tanto nuestro sueño. Su estructura celular abierta garantiza una aireación creando un microclima que garantiza una ventilación óptima que evita la acumulación de calor, siendo su mantenimiento mínimo.

Es una enfermedad muy extraña, afectando sólo a 1 persona por cada millón, y no siempre en su expresión máxima. La mayoría de casos se sitúan en la segunda década de vida, y casi siempre en varones (proporción frente a mujeres de 3 a 1). También se produce con una frecuencia más alta en personas con orígenes caucásicos y judíos.

Junto al principal síntoma que es el sueño prolongado, se encuentran también la apatía y el cansancio, los cambios en la percepción y el humor, y desórdenes cognitivos. La cura es mayoritariamente espontánea, si bien existen tratamientos que mejoran la sintomatología.

Se siguen investigando sus causas, y hasta el momento, las teorías más aceptadas coinciden en que se trata de un trastorno en los centros cerebrales del hipotálamo que afectan al sueño, el hambre y la temperatura corporal.

Los casos más famosos en los últimos tiempos son la adolescente Louisa Ball, de 17 años, que ha llegado a dormir 12 días seguidos sin poder ser despertada, y Lily Clarke, de 21 años, con episodios cercanos a los dos meses de sueño.

 Louisa Ball durante una de sus ‘siestas’

Pues sí, así es.

Un estudio de la Universidad de Lübeck, al norte de Alemania, dirigido por el catedrático Jan Börn, lo confirma. Las conclusiones de la  investigación fueron publicadas en la revista ‘Journal Neuroscience’

En dicho estudio, participaron 191 personas y se demostró que durante el sueño el cerebro humano almacena en el hipocampo los  conocimientos que han sido adquiridos durante la jornada, lo que le permite poder recordarlos después.

Los participantes aprendieron de memoria 40 pares de palabras y también tuvieron que retener la posición de objetos, animales y determinados  cuadros.

Tras esto, una parte del grupo se fue a dormir y la otra no. Dentro de los participantes que se fueron a dormir, a algunos se les indicó que en 10 horas realizarían un test.
Tras las 10 horas, las 191 personas fueron sometidas a un test y el resultado fue que aquellos que habían dormido obtuvieron bastantes mejores resultados, según se informó tras terminar el estudio. Además, los resultados de aquellos que durmieron y habían sido advertidos de que serían sometidos al test fueron mejores que los que aquellos que habían dormido pero no sabían que harían una prueba.

“Ello nos lleva a concluir que el cerebro hace una distinción entre conocimientos importantes y conocimientos sin importancia para lo que necesita una especie de marcador”, dijo Jan Börn al presentar el estudio.
Ese marcador puede ser, según Börn, la concentración consciente en lo recientemente aprendido pero también un estímulo emocional o un interés especial en el tema.
“Por eso puede tener sentido aprender nuevas palabras en otro idioma antes de irse a dormir y decirse a si mismo que es importante retenerlas”, agregó el catedrático.

“Mientras más lenta era la actividad de la onda del sueño (mejor y más placentero descanso) de los participantes en el experimento, mejor era la memoria durante la prueba de recuerdo 10 horas más tarde”, indicó Börn.

Desde Tu Descanso queremos compartir este estudio, y afianzamos nuestra posición a la hora de remarcar la importancia de dormir bien, relajado, y con elementos para el descanso que sean de óptima calidad.